Омлет с пилешко месо, чушки, спанак, тиквени семки и шам фъстък

Всичко, което сърцето ти желае, е тук. Обилна здравословна закуска с чаша кафе или чай за тих уикенд. Липсва само слънчевите лъчи и птичките. Наслаждавайте се на храната си!

Подготовка

  1. Нарежете пилешки гърди и се готви в тенджера с малко вода, се отцежда и потупване.
  2. Чушките се орежат наполовина и се отстраняват от сърцевината и се нарязват на ивици.
  3. Нарежете много фино.
  4. Измийте добре спанака на бебето.
  5. Разбърках Едамер.
  6. Поставете яйцата във висока купа и разбъркайте с мляко, сирене и сол.
  7. В лято тиган добавете растителното масло. Първо добавете пилешкото месо, след това разнесете яйчената смес и пипера ивици, див лук и бейби спанак. Готви на слаб огън.
  8. Поръсете с тиквени семки и шам фъстък и сервирайте топло.

Съвет:Сервирайте с прясна зелена салата и домати и ядливи цветя.

Омлет с пилешко месо, чушки, спанак, тиквени семки и шам фъстък
Омлет с пилешко месо, чушки, спанак, тиквени семки и шам фъстък

Съставки

  • 250 г пилешки гърди
  • 1 червена чушка
  • 3-4 звънчета
  • 1 връзка бейб спанак
  • 100 г Едимер
  • 6 яйца
  • 100 мл мляко
  • Тиквени семки
  • Обелени шам фъстъци
  • Сол
  • 2 с.л. растително масло