Ценна здравословна салата

Здравословна салата с много витамини и съставки. Здравето е толн!

Подготовка

  1. Отвори рибата тон.
  2. Измийте и подсушете листата от маруля.
  3. Нарежете авокадото на малки парченца.
  4. В покрит тиган, печени тиква и сусамово семе на слаб огън.
  5. Смесете всички съставки за превръзката.
  6. Смесете всички съставки добре и сервирайте.
Ценна здравословна салата
Ценна здравословна салата

Съставки

  • 1 консерви риба тон в зехтин
  • Зелен солен крем
  • 1 зрял авокадо
  • 1 шепа тиквени семки
  • 1 шепа сусам

Мед горчица дресинг

  • 1 с.л. зехтин
  • 1 ч.л Дижон с синапено семе
  • 1 ч.л. мед
  • две пръски лимонов сок
  • малко сол